Какие продукты приносят пользу волосам?

Тут самый большой выбор дженериков сиалиса в РФ. Быстрая, бесплатная доставка по всей территории, лучшие условия. Заходи!

Красивые ухоженные волосы являются значимой составляющей внешней притягательности. В молодости волосы владеют крепостью и конечно же “природным” блеском. Впрочем уже в 30+ лет человек может подметить, что волосы становятся тусклее, слабее и начинают сыпаться. Побороть возрастные метаморфозы не так-то легко, впрочем знание того, какие продукты содействуют росту волос на голове, может радикально поменять обстановку в лучшую сторону.

Какие продукты приносят пользу волосам

Какие продукты пригодны для волос?
Как и для здоровья каждого организма, для отличного состояния волос требуется комплекс, состоящий из белков, жиров (полезных), витаминов и минеральных веществ.

Самыми важными продуктами питания от выпадения волос являются такие как:

 

Продукты молочной группы: кефир, сыр, творог, йогурт. Они являются источниками кальция, фосфора, калия, серы. Кроме того, в них содержатся пробиотики, которые повышают усвоение витаминов группы В, отвечающих за здоровье волос. Морепродукты, рыба. Морская рыба содержит незаменимые кислоты и жирорастворимые витамины, отвечающие за красоту волос.
Листовые овощи и зелень являются источниками кальция, магния, железа, провитамина А и витамина С. Яйца – важный продукт против выпадения волос. В них содержится белок, биотин и витамин В12.
Бобовые: фасоль, чечевица, соя содержат важные минеральные вещества и биотин. В неделю необходимо съедать не менее 2 чашек бобовых. Орехи, семена. Необходимо вводить в свой рацион самые разнообразные орехи и семена, так как они богаты полезными кислотами и важными минералами.
Растительные масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, способствующие укреплению волос. Зерновые. Полезно употреблять отрубной хлеб, хлебцы, крупы, проросшее зерно.
Мясо птицы – является источником белка и легкодоступного железа. Овощи и фрукты: лимоны, киви, апельсины, бананы.

 

Tags: , , , ,